← 8 level
Level 3
Người làm chủ mình
“Tôi làm được điều mình đã định.”
Kết quả sau level
Đặt và giữ được mục tiêu cá nhân, quản lý thời gian và năng lượng, xây được 1 thói quen bền 30 ngày, phục hồi sau căng thẳng, đồng cảm và đọc được bối cảnh, xây mối quan hệ tình cảm lành mạnh và biết tự bảo vệ
Thử thách lên level: 30 ngày làm chủ mình
Duy trì 1 thói quen mới trong 30 ngày (ghi lại mỗi ngày, được phép lỡ tối đa 3 ngày không liên tiếp) và viết nhật ký cảm xúc 3 lần mỗi tuần. Cuối kỳ trình bày: thói quen nào, cách giữ, lúc nào suýt bỏ và đã vượt qua thế nào.
Năng lực trọng tâm
- Quản trị bản thân
- Trí tuệ cảm xúc (EQ)
- Tình cảm, giới tính & an toàn
- Sức khỏe thân – tâm
10 buổi học
- 1Khủng hoảng năm hai: mình muốn gì cho năm nayBài giảng: Khủng hoảng năm hai và mục tiêu cá nhân
- 2Thời gian: mình tiêu 168 giờ mỗi tuần vào đâuBài giảng: Quản lý thời gian: 168 giờ mỗi tuần
- 3Thói quen: thay đổi nhỏ, kết quả lớnBài giảng: Thói quen: thay đổi nhỏ, kết quả lớn
- 4Trì hoãn và tập trungBài giảng: Vượt trì hoãn và giữ tập trung
- 5Năng lượng, kỷ luật và trì hoãn sự thỏa mãnBài giảng: Năng lượng, kỷ luật và trì hoãn sự thỏa mãn
- 6Sức bật tinh thần và căng thẳngBài giảng: Sức bật tinh thần và căng thẳng
- 7Đồng cảm và đọc bối cảnhBài giảng: Đồng cảm và đọc bối cảnh
- 8Tình cảm lành mạnh: tìm hiểu, yêu và chia tayBài giảng: Tình cảm lành mạnh: tìm hiểu, yêu và chia tay
- 9Đồng thuận, sức khỏe sinh sản và an toànBài giảng: Đồng thuận, sức khỏe sinh sản và an toàn
- 10Tổng kết & lên levelBài giảng: Ôn tập Level 3